Wir alle kennen das Gefühl nach einer schlechten Nacht: gerädert, unkonzentriert und erschöpft starten wir in den Tag. Doch was macht guten Schlaf wirklich aus? Und noch wichtiger: Wie erreichen wir ihn?
CoFam bedeutet „Chronotyp-Optimiertes Familienmanagement“ und wurde von der Sleepmaster Academy zusammen mit Chronobiologie-Pionier Michael Wieden entwickelt. Dahinter verbirgt sich weit mehr als nur ein „Schlafkonzept“.
Eltern wurde lange Zeit vermittelt, das Kind schreien zu lassen, sei der einzige Weg, um ihren Kindern das Durchschlafen beizubringen. Das Versprechen war verlockend:
Unterschiedliche Chronotypen in Familien erhöhen das Konfliktrisiko, denn meist leiden gerade Spättypen darunter, wenn früh aufgestanden wird. CoFam kann ein Ansatz für mehr Gerechtigkeit sein.
Wearables: Wir Menschen lieben Zahlen. Schritte, Kalorien, Herzfrequenz, Schlafphasen – alles lässt sich messen, vergleichen, optimieren. Die moderne Technik macht’s möglich: smarte Ringe, Armbänder, Brustgurte, Apps, Baby-Monitore. Klingt nach Fortschritt, aber: Mehr Daten bedeuten nicht automatisch mehr Bewusstsein.
Mehr Wirkung im Beruf, mehr „wow“ für deine Kund:innen, und trotzdem schreckt der Preis ab? Verständlich. Gute Ausbildungen sind selten billig. Aber: Sie sind ihren Preis wert – und oft überraschend gut förderbar. Der Haken: Es gibt nicht das eine Förderprogramm, sondern viele Töpfe mit unterschiedlichen Fördermittel-Regeln. Wir zeigen dir, wie du dich zielgerichtet durch den Dschungel manövrierst.
ChronoWorking – „Kein Unternehmen kann es sich leisten, jedes Jahr 2.000 €/MA zu verpulvern!“ Zunehmend stehen Unternehmen unter massivem Druck: steigende mentale Belastungen, sinkende Leistungsfähigkeit, Tagesmüdigkeit, bei sinkenden Ausgleichsmöglichkeiten. Dauerte ein Erkrankungsfall, der z.B. von einer Atemwegserkrankung verursacht wurde, im Jahr 2023 im Durchschnitt 6,1 Tage, fehlten Mitarbeitende mit psychischen Erkrankungen dem AOK-Fehlzeitenreport 2024 zufolge…
Einschlafstillen ist etwas zutiefst Natürliches. Stillen nährt, beruhigt, verbindet – Oxytocin lässt grüßen – und in den ersten Monaten ist „an der Brust eindösen“ für viele Babys und Mütter der bequemste Weg in den Schlaf. Punkt. Der Mythos „Das darfst du nicht!“ ist weder hilfreich noch evidenzbasiert. Die spannende Frage lautet anders: Was passiert, wenn…
Diversity in Ihrem Unternehmen? Mehr Leistung, mehr Zufriedenheit, weniger Krankmeldungen – klingt nach der Wunschliste jedes Unternehmens. Und trotzdem wird einer der offensichtlichsten Hebel bis heute kaum genutzt: der Chronotyp.Wir reden über Lerchen, Eulen und die große graue Zone dazwischen. Und nein, das ist keine Esoterik, das ist pure Chronobiologie – also die Wissenschaft von…
„Menstruation im Takt des Mondes“ klingt erst einmal nach Esoterik, ist aber damit nicht so einfach vom Tisch zu wischen. Aktuelle Arbeiten aus Würzburg sowie internationale Studien zeigen: Es gibt Hinweise, dass der weibliche Zyklus zeitweise mit Mondrhythmen (Licht und Gravitation) synchronisieren kann – und dass künstliches Licht diese Kopplung stört. Trotzdem ist das chronobiologisch…
