Aktuell

Warum „Schlaf ist Privatsache“ Unternehmen teuer zu stehen kommt
 In vielen Betrieben gilt noch immer: Schlaf gehört nicht ins Unternehmen – erst recht nicht Babyschlaf. Dabei entscheidet er oft darüber, wie leistungsfähig Mütter und Väter nach der Elternzeit zurückkehren. Wer monatelang nachts kaum schläft, kämpft mit Konzentrationsdefiziten, höherer Fehleranfälligkeit, Gereiztheit und Krankheitsrisiken. Das betrifft nicht…

40 Minuten mehr Schlaf – was eine Studie aus Genf wirklich zeigt Eltern kennen das Spiel: Das Licht ist aus, die Tür geschlossen, und unter der Decke leuchtet heimlich das Handy.
 Doch was passiert, wenn man abends tatsächlich ein Handyverbot einführt? Laut einer Untersuchung der Universität Genf schlafen Jugendliche, deren Eltern ein solches Verbot verhängen,…

Warum der Mittagsschlaf am Arbeitsplatz nicht immer erholsam ist
 Schlafen am Arbeitsplatz – lange galt das als Tabu. Doch mittlerweile entdecken immer mehr Unternehmen die Vorteile kurzer Erholungspausen. „Powernapping“ soll die Konzentration steigern, die Leistungsfähigkeit verbessern und Burnout vorbeugen. Studien wie die der National Sleep Foundation zeigen, dass ein kurzer Schlaf von 10 – 20…

In vielen Unternehmen ist das Arbeiten von zu Hause aus längst zur neuen Normalität geworden. Doch während manche Mitarbeitende darin aufblühen, fühlen sich andere überfordert, isoliert oder permanent müde. Was zeigt die Forschung wirklich über die Auswirkungen von Homeoffice auf Schlaf, Gesundheit und Wohlbefinden – und welche Rolle spielt dabei die Chronobiologie? Studienlage – Homeoffice…

Manche merken nichts, andere stolpern jedes Mal: Eltern mit kleinen Kindern spüren die Zeitumstellung oft deutlich. Besonders dann, wenn sich gerade ein guter Rhythmus mit stabiler Tagesstruktur eingespielt hat.
 Gute Nachricht: Man muss das nicht „aushalten“. Mit ein paar einfachen Strategien lässt sich die Umstellung entspannt gestalten. Vorab informieren – und Dampf rausnehmen Für Coaches…

Stell dir vor, alle Menschen würden sich jeden Abend um 21:30 Uhr bettfertig machen – weltweit, ohne Ausnahme.
 Klingt absurd? Genau das schlug kürzlich eine britische Schlafexpertin in einem Artikel der Bild-Zeitung vor:
 „Mit einer einfachen Regel – so wachen Sie nie wieder müde auf.“ Die Empfehlung stammt von Dr. Nerina Ramlakhan, einer britischen Schlafforscherin….

Zeitumstellung – warum sie für viele ein Horror ist Jedes Jahr wieder kommt die Zeitumstellung – so überraschend wie Weihnachten. Für einige ist sie kein Problem, für andere echter Stress. Besonders aus chronobiologischer Sicht gilt die Zeitumstellung für viele Menschen als „Horror“. Doch warum ist das so – und was bedeutet es für Coaches und…

Viele Coaches und Beraterinnen in Deutschland kennen das: Man gibt sein Bestes, aber die Ergebnisse beim Coaching schwanken. Liegt es wirklich nur am Thema – oder vielleicht auch am Zeitpunkt? 
Die Uhrzeit, zu der ein Coaching stattfindet, beeinflusst maßgeblich die Aufnahmefähigkeit der Klient:innen und die Leistungsfähigkeit des Coaches selbst.
Doch woran liegt das? Die Antwort heißt:…