Manche merken nichts, andere stolpern jedes Mal: Eltern mit kleinen Kindern spüren die Zeitumstellung oft deutlich. Besonders dann, wenn sich gerade ein guter Rhythmus mit stabiler Tagesstruktur eingespielt hat. Gute Nachricht: Man muss das nicht „aushalten“. Mit ein paar einfachen Strategien lässt sich die Umstellung entspannt gestalten. Vorab informieren – und Dampf rausnehmen Für Coaches…
Stell dir vor, alle Menschen würden sich jeden Abend um 21:30 Uhr bettfertig machen – weltweit, ohne Ausnahme. Klingt absurd? Genau das schlug kürzlich eine britische Schlafexpertin in einem Artikel der Bild-Zeitung vor: „Mit einer einfachen Regel – so wachen Sie nie wieder müde auf.“ Die Empfehlung stammt von Dr. Nerina Ramlakhan, einer britischen Schlafforscherin….
Zeitumstellung – warum sie für viele ein Horror ist Jedes Jahr wieder kommt die Zeitumstellung – so überraschend wie Weihnachten. Für einige ist sie kein Problem, für andere echter Stress. Besonders aus chronobiologischer Sicht gilt die Zeitumstellung für viele Menschen als „Horror“. Doch warum ist das so – und was bedeutet es für Coaches und…
Wenn du in der Elternberatung tätig bist, kennst du es bestimmt: Eltern sitzen vor dir, völlig erschöpft, weil ihr Baby oder Kind nicht schläft. Sie haben schon alles probiert – Routinen, Einschlafhilfen, Bücher, Tipps aus Foren. Und trotzdem klappt es nicht Ein Aspekt wird dabei häufig übersehen: frühe traumatische Erfahrungen rund um Schwangerschaft, Geburt und…
Stell dir vor, du gehst in eine Ausstellung – und das Erste, was man dir sagt, ist: „Leg dich bitte erstmal auf die Matratze.“ Genau so beginnt die Ausstellung Sleeping Resistance im Projektraum Alte Feuerwache in Berlin-Friedrichshain. Und dieser Start ist kein Gimmick, sondern Programm: Schlaf wird hier als Kunstform, intime Erfahrung und politischer Widerstand neu…
Viele Coaches und Beraterinnen in Deutschland kennen das: Man gibt sein Bestes, aber die Ergebnisse beim Coaching schwanken. Liegt es wirklich nur am Thema – oder vielleicht auch am Zeitpunkt? Die Uhrzeit, zu der ein Coaching stattfindet, beeinflusst maßgeblich die Aufnahmefähigkeit der Klient:innen und die Leistungsfähigkeit des Coaches selbst. Doch woran liegt das? Die Antwort heißt:…
Du möchtest dich als Schlafcoach, ChronoCoach® oder im emotions- und traumasensiblen Coaching ausbilden lassen, weißt aber nicht, welche Ausbildung zu dir passt? Mit unserem kostenlosen Test findest du es in wenigen Minuten heraus – ganz ohne Rätselraten. Dein Mehrwert auf einen Blick Warum ist die Wahl der richtigen Ausbildung so wichtig? Die Entscheidung für eine…
Das Nervensystem: Schlüssel zum Schlaf Schlaf ist kein Knopfdruck-Prozess, sondern hochkomplex – und tief mit unserem Nervensystem verbunden. Autonomes Nervensystem einfach erklärt Unser autonomes Nervensystem steuert unbewusste Vorgänge wie Herzschlag, Atmung und Verdauung. Zwei Hauptsysteme bestimmen dabei unser inneres Gleichgewicht: Eine zentrale Rolle spielt auch der Vagusnerv, der als Vermittler zwischen Körper und Gefühlen wirkt….
IMMER AUSGESCHLAFEN zu sein, ist unser Ziel seit 2018. Vor allem aber Menschen dahin zu bringen, immer ausgeschlafen aufzuwachen. Jetzt beginnt eine neue Ära. Die letzten 2 Jahre waren geprägt von viel Zukunftsarbeit. Bedeutet zunächst: viel Arbeit, wenig Lohn. Es bedeutet jedoch, einer Vision zu folgen, um den Weg, den man in der Vergangenheit beschritten…
